本网讯     为提升职工健康管理意识，普及科学养生与运动理念，近日，公司工会举办 “健康养生・活力运动”主题讲座，特邀金牌私人健身教练褚自立老师讲授《健康养生常识》与《HIIT 高强度间歇训练》课程，吸引50余名职工参与，为职场人群打造科学的健康管理方案。

　　褚老师从健康饮食、生活习惯、心理健康三大维度展开分享，强调饮食多样化，遵循“春生夏长秋收冬藏”规律四季养生，学会通过冥想等方式调节心理压力，保证充足睡眠，养成健康的生活习惯。

　　针对职工普遍反映的“没时间运动”问题，褚老师以“2㎡办公室锻炼”为主题，带领大家体验了HIIT训练的核心动作。从“站立肘对膝”到“深蹲前踢腿”，从“开合跳”到“burpees”，每个动作配合“20秒高强度+40秒休息”的间歇节奏，大家纷纷表示，这种碎片化运动方式非常适合职场人群，并约定每天休息时间在办公室一起打卡健身。

　　未来，公司工会将以此次健康养生与运动讲座为起点，持续深化“健康赋能职工、运动助力发展”的服务理念，助力职工以更充沛的精力投入工作。公司将始终坚持“以人为本”的发展宗旨，把职工健康作为企业核心竞争力的重要组成部分，推动瑜伽、羽毛球、乒乓球等现有社团的发展，为职工幸福生活筑牢保障，为企业高质量发展注入持久活力。（姚晓洁）