本网讯     为帮助职工提升情绪管理能力，营造健康和谐的职场氛围，近日，三能器具（无锡）有限公司工会特邀国家二级心理咨询师单亚晶老师，开展“做情绪的主人——放开困在囚笼的自己”主题心理健康讲座。公司30余名职工积极参与，在理论学习与互动体验中探索情绪调节的奥秘。

　　“情绪无好坏，关键在于情境匹配与强度控制”。单老师重点分享了“呼吸放松法”“积极语言转换”“情绪表达四步骤”等实用技巧，指导职工通过调节生理状态缓解焦虑。

　　OH卡作为一种心理投射工具，通过图像卡牌可帮助参与者觉察潜意识中的情绪状态。在老师的引导下，每位职工随机抽取3张卡牌，结合卡牌画面解读自身在“自我认知”“家庭关系”“职业发展”三个维度的状态。“抽到这张‘迷宫’卡牌时，我突然意识到近期工作压力让自己陷入了迷茫。”一位职工分享道，通过卡牌联想与小组讨论，他梳理了职业规划中的困惑，并获得了同事的建议。单老师表示，OH卡互动不仅是情绪宣泄的渠道，更能帮助职工建立“情绪标注-原因分析-策略制定”的自我调节模式，现场氛围热烈而深入。

　　三能器具（无锡）有限公司工会自成立以来，始终将职工心理健康作为关怀重点。“平时工作节奏快，很少有机会系统学习情绪管理知识，这次讲座让我学会了用科学方法应对压力。”职工顾女士表示，OH卡体验让她重新审视了家庭与工作的平衡问题。未来，公司工会将继续整合资源，开展系列心理健康服务，为职工的职业发展与幸福生活保驾护航。（姚晓洁）